Se il corpo cambia, cambia lo spirito, e se lo spirito cambia, il cosmo intero si modifica

mercoledì 26 agosto 2020

SETTEMBRE ANDIAMO!



Ciao a tutti, che bella l'estate!
Spero che sia stata per voi un momento di ricarica!

Mi accorgo che non scrivo da gennaio!... 
Molte cose sono accadute in quest'anno "strano".
In questi mesi di pandemia e lockdown è stata data tanta attenzione alle malattie respiratorie e ai sintomi correlati, spesso all'insegna della paura e dell'ansia diffusa. 
Si è detto poco, o nulla sulle modalità per rinforzare il nostro sistema immunitario, già seriamente compromesso dalla vita sedentaria, e dalla cattiva alimentazione. 
Ci è stata imposta una immobilità "forzata", che per molti ha significato stasi, apatia, perdita di progettualità, per altri è stata invece sinonimo di cambiamento, revisione di certezze, apertura al nuovo. 

Per me, e per la mia famiglia, è stata il motore di alcune riflessioni che da tempo ci frullavano nella testa e nel cuore!
Lo Yoga, come sempre, mi accompagna, come un alleato fedele nei momenti di cambiamento!

🌻🌻🌻

Visto che il rientro si avvicina ho pensato che sia arrivato il momento di scrivere, per aggiornarvi sulle ultime NOVITA' in programma quest'anno!

Sono in procinto di lasciare Milano, per dare vita ad un progetto di ampio respiro sulle colline liguri, che diventi una nuova sede per corsi e attività afferenti all'ambito olistico, e che, se le energie ce lo concederanno, sarà presto pronto per accogliere anime in cammino!

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DI SEGUITO TROVERETE TUTTE LE INFORMAZIONI PER I CORSI DI HATHA YOGA, YOGA IN GRAVIDANZA E YOGA MAMMA-BAMBINO!
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HATHA YOGA

Le mie lezioni proseguono online a partire dal 1° SETTEMBRE, sempre sulla piattaforma ZOOM.

Zoom è un’applicazione che potete scaricare gratuitamente e utilizzare su qualsiasi vostro device.
Tenendo conto dei corsi già attivi, ho messo a punto un calendario settimanale. 
Mi piacerebbe fare lezione a MAX 8 persone alla volta in modo tale da potervi vedere bene e darvi info per possibili correzioni. 

Basterà prenotarsi ed io di settimana in settimana manderò codice di accesso via mail o via messaggio.
Ecco i costi per partecipare:
- 1 lezione 10 euro
- 2 lezioni 15 
- 4 lezioni 25

ECCO GLI ORARI, VALIDI DAL 1° SETTEMBRE 2020:

LUNEDI' E MERCOLEDI' ORE 19.00

SARÒ A MILANO UNA VOLTA AL MESE PER CORSI E SEMINARI CON DATE E SEDI DA DEFINIRE.

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YOGA IN GRAVIDANZA

"Il progetto 40 settimane e' un ciclo di incontri a cadenza settimanale, per accompagnare le future mamme a vivere una gravidanza serena e prepararsi al parto attivo. 

Esploreremo insieme le tecniche dell'Hatha Yoga, per rendere il corpo flessibile, migliorare l'equilibrio, ridurre la stanchezza e calmare la mente. 

Creeremo uno spazio di condivisione in cui le donne potranno sentirsi accolte ed ascoltate in questa delicata fase della loro vita. 


Ogni settimana ci vedremo su Zoom per praticare insieme e confrontarci, e una volta al mese ci troveremo in presenza.


Asana, Pranayama, Canto carnatico, e rimedi naturali ci apriranno la strada per vivere una gravidanza consapevole e per arrivare con fiducia al momento del parto.

Al percorso è associato il cofanetto con il libro e le 24 carte illustrate, che aiuteranno le mamme a praticare da sole anche a casa". 


Struttura percorso:


3 incontri online: Yoga in gravidanza e parto attivo, Asana, Pranayama, Respirazione, Rilassamento, Meditazione, Canto carnatico

1 incontro in presenza: Alimentazione, Naturopatia, Allattamento, Confronto


Costi e modalità di iscrizione:


Costi incontri online: 10 € a incontro

Costi incontri in presenza: 20 € a incontro


Pacchetti: 

1 mese (3 incontri online più 1 in presenza)  50 €

2 mesi (6 incontri online più 2 in presenza)   90 €

3 mesi (9 incontri online più 3 in presenza)   135 €

4 mesi (12 incontri online più 4 in presenza)  180 €

5 mesi (15 incontri online più 5 in presenza)  225 €


In omaggio a tutte le partecipanti il COFANETTO “40 SETTIMANE, come affrontare la gravidanza con l’aiuto dello Yoga!” con il libro e le 24 carte illustrate!


ECCO GLI ORARI, VALIDI DAL 1° SETTEMBRE 2020:

ONLINE MARTEDI’ ORE 19,00

ONLINE GIOVEDI’ ORE 10,30


INCONTRI IN PRESENZA UNA VOLTA AL MESE A MILANO,

C/O ASSOCIAZIONE LILLIPUT


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YOGA MAMMA - BAMBINO

Fare Yoga dopo parto consente di ricominciare a muoversi in base alle proprie possibilità, attraverso un lavoro che è sia interiore che fisico.

Negli incontri si praticano esercizi di Yoga per riacquistare gradualmente la condizione fisica della donna e contemporaneamente si gioca con il bambino.
Questo permette alle mamme di rilassarsi, attenuare le tensioni, tonificare i muscoli, e rafforzare il legame con il proprio bambino. 
Il lavoro con il corpo aiuta i tessuti e gli organi a recuperare elasticità e tono dopo l’esperienza della gravidanza e del parto, e a fortificare quelle parti del corpo che la cura del neonato sollecita particolarmente.
Inoltre ha notevoli benefici sul bambino in quanto placa le coliche, favorisce il sonno, e facilita la digestione, oltre a stimolare le sue abilità fisiche e mentali.

Fare Yoga dopo il parto è anche un’occasione di incontro con altre donne che stanno vivendo lo stesso momento, per affrontare insieme le piccole difficoltà che si possono manifestare dopo la nascita. 

Costi e modalità di iscrizione:


Costi incontri online: 10 € a incontro

Costi incontri in presenza: 20 € a incontro


Pacchetti: 

1 mese (3 incontri online più 1 in presenza)  50 €

2 mesi (6 incontri online più 2 in presenza)   90 €

3 mesi (9 incontri online più 3 in presenza)   135 €

4 mesi (12 incontri online più 4 in presenza)  180 €

5 mesi (15 incontri online più 5 in presenza)  225 €


ECCO GLI ORARI IN VIGORE DAL 1° SETTEMBRE 2020:
ONLINE LUNEDI’ ORE 17,30
ONLINE MERCOLEDI’ ORE 10,30


INCONTRI IN PRESENZA UNA VOLTA AL MESE A MILANO,
C/O ASSOCIAZIONE LILLIPUT

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SCRIVETEMI PER QUALSIASI DUBBIO O DOMANDA!


POSSIBILITA' DI PAGAMENTO: 
SATISPAY 3392934716
BONIFICO  IT31B0305801604100571509116 CHE BANCA

domenica 19 gennaio 2020

YOGA E AYURVEDA.

Ieri ho ricevuto un meraviglioso Trattamento Ayurvedico, fatto con cura e amore da una persona dal cuore puro.
E così, mi sono detta, perché non parlarvi un po' di questa antica disciplina?

I punti di contatto con lo Yoga sono tantissimi.

Nati entrambi all’interno dell’induismo, hanno il fine comune di insegnare all’uomo un mezzo per ritrovare il contatto con la propria natura interiore. 

L’Ayurveda si occupa della cura del corpo attraverso regole per la routine giornaliera, l’alimentazione, i trattamenti, le purificazioni, l’uso delle erbe con lo scopo del raggiungimento di uno stato di buona salute, fondamentale per la pratica dello yoga e ricorre a questo per gli aspetti spirituali.
In India è tradizione studiare l’Ayurveda prima di intraprendere la pratica dello Yoga, in quanto l’Ayurveda è la scienza del corpo e solo quando quest’ultimo è idoneo è possibile intraprendere la pratica delle Asana. 
Lo Yoga permette poi al praticante di proseguire nel sentiero che porta a riconoscere la propria vera Natura, e liberarsi dal giogo dell'ignoranza. D'altra parte, la maggior consapevolezza del proprio corpo e del suo rapporto con la natura porta spesso chi pratica Yoga a scegliere l’Ayurveda come sistema di mantenimento della salute.
Così almeno è successo a me!