lunedì 27 novembre 2023
mercoledì 6 gennaio 2021
DA SEME A GERMOGLIO...
mercoledì 26 agosto 2020
SETTEMBRE ANDIAMO!
Ciao a tutti, che bella l'estate!
Mi accorgo che non scrivo da gennaio!...
"Il progetto 40 settimane e' un ciclo di incontri a cadenza settimanale, per accompagnare le future mamme a vivere una gravidanza serena e prepararsi al parto attivo.
Esploreremo insieme le tecniche dell'Hatha Yoga, per rendere il corpo flessibile, migliorare l'equilibrio, ridurre la stanchezza e calmare la mente.
Creeremo uno spazio di condivisione in cui le donne potranno sentirsi accolte ed ascoltate in questa delicata fase della loro vita.
Ogni settimana ci vedremo su Zoom per praticare insieme e confrontarci, e una volta al mese ci troveremo in presenza.
Asana, Pranayama, Canto carnatico, e rimedi naturali ci apriranno la strada per vivere una gravidanza consapevole e per arrivare con fiducia al momento del parto.
Al percorso è associato il cofanetto con il libro e le 24 carte illustrate, che aiuteranno le mamme a praticare da sole anche a casa".
Struttura percorso:
3 incontri online: Yoga in gravidanza e parto attivo, Asana, Pranayama, Respirazione, Rilassamento, Meditazione, Canto carnatico
1 incontro in presenza: Alimentazione, Naturopatia, Allattamento, Confronto
Costi e modalità di iscrizione:
Costi incontri online: 10 € a incontro
Costi incontri in presenza: 20 € a incontro
Pacchetti:
1 mese (3 incontri online più 1 in presenza) 50 €
2 mesi (6 incontri online più 2 in presenza) 90 €
3 mesi (9 incontri online più 3 in presenza) 135 €
4 mesi (12 incontri online più 4 in presenza) 180 €
5 mesi (15 incontri online più 5 in presenza) 225 €
In omaggio a tutte le partecipanti il COFANETTO “40 SETTIMANE, come affrontare la gravidanza con l’aiuto dello Yoga!” con il libro e le 24 carte illustrate!
ONLINE MARTEDI’ ORE 19,00
ONLINE GIOVEDI’ ORE 10,30
INCONTRI IN PRESENZA UNA VOLTA AL MESE A MILANO,
C/O ASSOCIAZIONE LILLIPUT
Costi e modalità di iscrizione:
Costi incontri online: 10 € a incontro
Costi incontri in presenza: 20 € a incontro
Pacchetti:
1 mese (3 incontri online più 1 in presenza) 50 €
2 mesi (6 incontri online più 2 in presenza) 90 €
3 mesi (9 incontri online più 3 in presenza) 135 €
4 mesi (12 incontri online più 4 in presenza) 180 €
5 mesi (15 incontri online più 5 in presenza) 225 €
domenica 19 gennaio 2020
YOGA E AYURVEDA.
Nati entrambi all’interno dell’induismo, hanno il fine comune di insegnare all’uomo un mezzo per ritrovare il contatto con la propria natura interiore.
L’Ayurveda si occupa della cura del corpo attraverso regole per la routine giornaliera, l’alimentazione, i trattamenti, le purificazioni, l’uso delle erbe con lo scopo del raggiungimento di uno stato di buona salute, fondamentale per la pratica dello yoga e ricorre a questo per gli aspetti spirituali.
In India è tradizione studiare l’Ayurveda prima di intraprendere la pratica dello Yoga, in quanto l’Ayurveda è la scienza del corpo e solo quando quest’ultimo è idoneo è possibile intraprendere la pratica delle Asana.
Lo Yoga permette poi al praticante di proseguire nel sentiero che porta a riconoscere la propria vera Natura, e liberarsi dal giogo dell'ignoranza. D'altra parte, la maggior consapevolezza del proprio corpo e del suo rapporto con la natura porta spesso chi pratica Yoga a scegliere l’Ayurveda come sistema di mantenimento della salute.
Così almeno è successo a me!
lunedì 23 dicembre 2019
BUON NATALE E FELICE ANNO NUOVO
Questo anno si sta per concludere.
Adoro quello che faccio, e so che non sarebbe possibile senza di voi. Ciò mi riempie il cuore, e l'amore che trasmetto sembra tornare a me con maggiore intensità.
Grazie di cuore a tutti voi!
Gli ultimi giorni dell’anno rappresentano un momento di transizione molto delicato, in cui ci si sente vicini alla conclusione e all’inizio di una nuova avventura, pienamente coscienti delle proprie potenzialità.
Per questo a fine dicembre vi invito a rivedere gli ultimi 365 giorni, a soppesarli e a capire cos’altro desiderate, ciò che vi manca e a cosa volete prepararvi per vivere nell’anno a seguire. Prepariamoci ad attraversare questa porta con sentimenti pieni di gratitudine per le nostre vite. Quali lezioni abbiamo appreso nel 2019? Quali successi abbiamo ottenuto? E poi viviamo questo nuovo inizio come il momento giusto per “lanciare le intenzioni”, affinché si nutrano dell’energia cosmica prendendo lo slancio per i successivi dodici mesi.
Ora vorrei condividere con voi questa cerimonia di preparazione al passaggio all’anno nuovo e di addio dell’anno vecchio.
Questo rituale ci porta un senso di direzione, di scopo e di ispirazione per le nuove intenzioni e i nuovi sogni che vogliamo manifestare nel nuovo anno, e un senso di connessione con le forze dell’universo e con i nostri spiriti alleati.
Mi auguro che questi benefici possano estendersi anche a voi, alle vostre famiglie, alle vostre relazioni ed al vostro cammino spirituale.
1. Per prima cosa occorre ripulire il vecchio prima che arrivi l’anno nuovo (le nostre nonne avevano ragione!).
Si può cominciare già da Dicembre a ripulire gli spazi dove viviamo, disfarci o donare le cose che non ci servono più. Utile sarebbe ripulire anche gli armadi, i pavimenti e i vetri. Anche pagare le bollette o far fronte ai propri debiti; non lasciate che i vostri debiti vi seguano nell’anno nuovo!
L’intento è di ripulire i nostri spazi fisicamente ed energeticamente per creare uno spazio aperto e luminoso nel quale poter accogliere i nuovi sogni e le loro manifestazioni nel nuovo anno.
2. Il 31 Dicembre, prima di mezzanotte, ritiratevi in uno spazio tranquillo e prendete un diario o quaderno.
Ripulite il vostro tavolo o mettetelo in ordine e sedetevi in modo confortevole per scrivere.
3. Pausa di riflessione e di connessione con il vostro corpo energetico e/o i vostri spiriti
Ora che avete ripulito il vostro spazio e steso le vostre liste di ciò che avete realizzato nel 2019 e di ciò che volete realizzare nel 2020, prendetevi una pausa per fare qualche respiro profondo, inspirando ed espirando con l'aiuto delle braccia, fate una piccola offerta ad un albero se ne avete uno vicino, connettetevi con il vostro corpo energetico e con i vostri spiriti alleati per un momento.
Dopo di che rivedete le vostre liste e osservate o sentite se c’è qualcosa che volete aggiungere più specificatamente. Assicuratevi di restare connessi con i vostri spiriti alleati, con i poteri dell’universo, sino al momento in cui l’orologio scoccherà la mezzanotte.
Vivete i primi istanti del nuovo anno con gli stessi occhi ed entusiasmo di un bambino appena nato e lasciate che i vostri sogni, i vostri progetti e intenti per il nuovo anno vi raggiungano e vi coprano con un mantello fiorito fatto di nuovi colori e nuovi suoni. State un attimo ad accogliere, come una pioggia sottile e nutriente, la benedizione del nuovo anno lasciandovi pervadere da tutta l’energia creativa che potete.
Iniziate l’anno già facendo un primo passo nella direzione dei vostri sogni, un gesto, un primo nuovo movimento verso ciò che volete realizzare.
Se il corpo cambia, cambia lo spirito e se lo spirito cambia, il cosmo intero si modifica.
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Lo Yoga non potrà essere raggiunto né da colui che mangia troppo né da colui che si astiene dal cibo né da colui che dorme troppo ...
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BENTORNATI! Dopo quasi quattro anni, torno a scrivere su queste pagine. E' un ritorno, si, quasi una rinascita. Perchè dopo quasi ...
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Ieri ho ricevuto un meraviglioso Trattamento Ayurvedico, fatto con cura e amore da una persona dal cuore puro. E così, mi sono detta, p...