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Ho sperimentato in prima persona quanto i mesi di gravidanza siano preziosi, non solo a livello fisico, ma anche a livello emozionale, mentale e spirituale. E' un periodo di grande cambiamento, durante il quale la donna dirige spontaneamente l'attenzione e l'ascolto a ciò che sta "dentro" di sé. E' il tempo della contemplazione e della percezione.
Si è più aperte, più ricettive. Per questo è importante entrare in contatto con la spontaneità del corpo, con la sua antica memoria, e risvegliare una sapienza che è già scritta e che grazie allo Yoga può tornare alla luce.
La mia proposta è dunque “la via dell'ascolto e del contatto profondo con se stesse”.
Questi gli aspetti a cui dedicheremo spazio durante la pratica:
- RESPIRO, (pratiche di pranayama) aspetto di fondamentale importanza soprattutto in gravidanza, per una maggiore ossigenazione dei tessuti e del feto
- SUONO, con la pratica di alcuni suoni speciali (Bija mantra), che verranno percepiti dal bambino come vibrazioni cariche di energia positiva
- POSIZIONI DI EQUILIBRIO, necessarie per percepire le continue modificazioni interne e dare al corpo la possibilità di “assestarsi”
- POSIZIONI DI FORZA, per aumentare autostima, sicurezza e fiducia in noi stesse, queste posizioni ci aiuteranno ad affrontare una gravidanza serena
- POSIZIONI DI RIPOSO, per favorire l'ascolto, la calma interiore e rivolgere lo sguardo al bambino che cresce in noi
- POSIZIONI DI APERTURA DELLE ANCHE E TONIFICAZIONE DEL PERINEO, per affrontare il parto con consapevolezza e quindi senza paura
Lo Yoga dell'unione (Hatha Yoga) si inserisce con naturalezza in una dimensione già predisposta, ampliando le potenzialità positive della donna ed eliminando possibili angosce residue.
Ciclo di incontri da un'ora ciascuno.
DOVE?
A MILANO
LUNEDI' ORE 11:30 CENTRO REABILITA, VIA LOMAZZO 5
MARTEDI' ORE 9:30 ASSOCIAZIONE MAMI, VIA ASTOLFO 19
MERCOLEDI' ORE 11:00 ASSOCIAZIONE MAMMAMONDO, VIA CIMAROSA 4
PER INFO E PRENOTAZIONI VALENTINA 339 2934716
